子どもが伸びる！自律神経の整え方

著者｜小林弘幸

定価: 1650円（税込）

配本日: 2022-02-25

ISBN: 978-4-86663-164-6

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内容紹介

●子どもの集中力がつづかず、なかなか勉強がはかどらない
●ちょっとしたことですぐイライラしたり、いじけたりする
●引っ込み思案で、なかなか友だちができない

これらのお悩み、もしかしたら「子どもの自律神経の乱れ」が原因かもしれません。

私たちの体をコントロールしている自律神経が乱れると、「集中力の低下」「やる気ダウン」「ネガティブに考えやすくなる」といった影響が出てくるのです。

こうした自律神経の乱れは、ふだんの「食事」「運動」「睡眠」「声かけ」といった、毎日のちょっとした生活習慣を変えることで、整えていくことができます。

自律神経の第一人者である順天堂大学医学部教授の小林弘幸先生が、親子で一緒に自律神経を整え、子どもが持っている本来の力を発揮できる習慣を教えてくれる一冊です。

【もくじ】
第1章自律神経ってそもそも、なに?
第2章自律神経が乱れると、どうなる?
第3章自律神経は、どうすれば整う?
第4章子どもの自律神経が整う習慣

(1)1日の体調は朝のすごし方で決まる
(2)人間関係のストレスを軽くする心構え
(3)子どもが自分でできるストレス発散テクニック
(4)毎日のちょっとした習慣づくり
(5)腸内環境を整える食事と食習慣
(6)睡眠を整えることが自律神経を回復させる

著者紹介

小林弘幸

こばやし・ひろゆき

順天堂大学医学部教授。
日本スポーツ協会公認スポーツドクター。
1960年、埼玉県生まれ。87年、順天堂大学医学部卒業。92年、同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任する。
自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる。
また、順天堂大学に日本初の便秘外来を開設した「腸のスペシャリスト」でもあり、みそをはじめとした腸内環境を整える食材の紹介や、自律神経と腸を整えるストレッチの考案など、さまざまなかたちで健康な心と体のつくり方を提案している。
『医者が考案した「長生きみそ汁」』、『最高の体調を引き出す超肺活』(アスコム刊)などの著書のほか、「世界一受けたい授業」(日本テレビ)や「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」(TBSテレビ)などメディア出演も多数。