心を整える

自分にとっての必要なものとは何か 、どれだけあれば足りるのか。

それさえわかっていれば、心も生活もシンプルに、余分なものがそぎ落とされていきます。

欲、妬み、執着心、不安感… 誰にでも、「心の不用品」はあります。 これらを断捨離するヒント、それが「禅の教え」です。

心をすうっと軽くして、ラクに過ごせる生き方を 学んでいきませんか？

【目　次】

第１章　いらないモノを手放してミニマルな生活をする

第２章　不安や心配事など“心の不用品”も手放す

第３章　禅に学ぶ“ありのまま”の生き方

第４章　心を整えるための朝の過ごし方、夜の過ごし方

第５章　「生ききる」こと、「死にきる」こと